Три способа «взломать» мозг: как сохранить ясность мышления и стрессоустойчивость

Рабочие чаты не умолкают даже ночью, в соцсетях бесконечный поток чужих достижений, а внутри — хроническая тревога и чувство перегруженности. Современные молодые люди всё чаще жалуются на эмоциональное и умственное истощение. В этом контексте особенно актуален вопрос: можно ли научиться сохранять ресурсы мозга и устойчивость к стрессу, не превращая жизнь в очередную гонку за эффективностью?

Эксперт Дмитрий Искра рассказал Forbes, что можно — если опираться не на модные тренды, а на научно подтверждённые подходы. Таких всего три.