Средиземноморский Ад и Московская Сахара: спаси себя от теплового удара, пока не поздно

Плюс 40° и выше в Средиземноморье, включая любимую российскими туристами Турцию, и более +30° в Подмосковье! Жара бьет рекорды, превращая отпуск в кошмар, а городские джунгли – в раскаленную сковородку. Тепловой удар – реальная угроза, и знание алгоритма действий может спасти жизнь. Не дайте зною сломить вас! Врач Соледад Наварро в интервю изданиею Hola заявила, что тепловой удар может привести не только к серьезным проблемам со здоровьем, но и к летальному исходу. 

Что такое тепловой удар и почему он так опасен? Это состояние, когда организм не справляется с терморегуляцией, и температура тела стремительно растет. Игнорирование первых признаков может привести к серьезным последствиям, включая кому и летальный исход. По словам доктора Наварро, при тепловом ударе главной целью является снижение температуры тела. «Отведите человека в тень, охладите его любыми доступными способами», — рекомендует она. 

Как распознать врага? Симптомы теплового удара:

Головокружение и слабость: Внезапное ощущение «ватных» ног и потемнения в глазах. Сильная головная боль: Пульсирующая боль, не снимающаяся обычными обезболивающими. Тошнота и рвота: Признак нарушения работы желудочно-кишечного тракта из-за перегрева. Учащенное сердцебиение: Сердце пытается «выкачать» кровь, чтобы охладить тело. Покраснение и сухость кожи: Кожа становится горячей на ощупь, но потоотделения может не быть. Спутанность сознания или потеря сознания: Крайне опасный симптом, требующий немедленной медицинской помощи.

Что делать, если вы заметили эти симптомы у себя или у кого-то рядом? Алгоритм спасения:

Немедленно эвакуируйте пострадавшего в прохладное место! Тень, кондиционер, прохладное помещение – любой оазис, защищенный от палящего солнца. Охладите тело агрессивно! Мокрые полотенца на шею, подмышки, паховую область – там, где проходят крупные сосуды. Не бойтесь использовать воду комнатной температуры, а если есть возможность – примите прохладный душ. Снимите лишнюю одежду! Максимально облегчите тело, чтобы оно могло свободно «дышать» и отдавать тепло. Давайте пить прохладную воду небольшими глотками! Регидратация – ключ к восстановлению водного баланса. Если человек потерял сознание – не пытайтесь напоить! Вызовите скорую помощь немедленно! Тепловой удар – это экстренная ситуация, требующая квалифицированной медицинской помощи. До прибытия медиков оставайтесь рядом с пострадавшим и контролируйте его состояние! Следите за пульсом, дыханием и температурой тела. Приложите все усилия, чтобы снизить температуру тела! Используйте вентилятор, мокрые компрессы и любой другой доступный способ.

Лучшая защита – профилактика! Меры предосторожности:

Избегайте пребывания на солнце в пиковые часы (с 11:00 до 16:00)! Носите свободную светлую одежду из натуральных тканей! Пейте много воды в течение дня! Не ждите жажды, увлажняйте организм постоянно. Избегайте физических нагрузок в жару! Не употребляйте алкоголь и кофеин, которые способствуют обезвоживанию! Используйте солнцезащитный крем и головной убор! Будьте внимательны к своему самочувствию и состоянию окружающих!

Жара – это не шутки! Не игнорируйте предупреждения и будьте готовы к худшему. Знание и бдительность – ваше главное оружие против теплового удара. Берегите себя и своих близких!

Источник: TOURPROM.RU