Чтобы снизить кровяное давление, достаточно съесть один фрукт, содержащий «волшебное» питательное вещество
Причина — высокое содержание в ней магния. Это питательное вещество участвует в сотнях функций, которые ваш организм выполняет каждый день. И эта тропическая экзотика, оказывается, содержит 4-5 граммов магния на фрукт. Также в растении было идентифицировано «более 110 фитохимических компонентов», демонстрирующих «широкий спектр эффектов для здоровья и биологической активности, такой как антиоксидантная, антигипертензивная, противоопухолевая, антидиабетическая, гиполипидемическая активность».
«Эти выдающиеся результаты свидетельствуют о том, что маракуйя может обладать рядом преимуществ для здоровья, таких как лечение воспалительных и неврологических заболеваний, а также профилактика некоторых хронических заболеваний, таких как гипертония и гиперлипидемия», — уверила диетолог. И посоветовала: мякоть ароматного фрукта можно есть сырой, добавлять в йогурт или соки и напитки.
Также эксперт назвала и другие источники магния в «естественном виде». Это в том числе:
листовые зеленые овощи, такие как шпинат или мангольд орехи и семена, такие как миндаль, семена чиа и семена тыквы фрукты, такие как гуава, банан, папайя, ежевика, киви и инжир.«Магний является одним из таких питательных веществ, необходимым для более чем 300 реакций в организме. Ежедневное потребление несоленых орехов, цельнозерновых, различных фруктов, зеленых овощей и бобовых, соответствует рекомендуемым уровням магния», — добавила эксперт.
Ранее Турпром писал, каких блюд и напитков стоит избегать на шведском столе «всё включено».
Источник: TOURPROM.RU