В Анапе 3 дня подряд не было выбросов мазута на пляжи.
Туристы и отельеры ждут заявления Роспотребнадзора.

Начиная с 28 марта в Анапе 3 дня подряд не было новых выбросов мазута на пляжи. Это следует из сообщений оперативного штаба Краснодарского края.

Загрязнению берега препятствуют несколько барьеров. Первый – полипропиленовая «сеть Каляева», уложенная у самой воды. Она задерживает выбросы, если волна небольшая, и впитывает нефтепродукты. Второй барьер – защитный вал, ограждающий пляж при сильных волнах. На валу также закрепляют сеть.

Работники отелей и санаториев, волонтеры продолжают чистить берег от старых выбросов, «закопанных» в песок. «Просеиваем поверхностный мазут через сито. Крупных пятен, которые могли бы растекаться во время потепления, сейчас нет, по крайней мере на Пионерском проспекте не видела, – говорит коммерческий директор санатория “Родник” Карина Ватьян. – Весь мазут мелкий, это по существу крошка». Трудятся на побережье матросы-спасатели, которых в здравнице вывели на работу с марта, раньше обычного срока.

Как скоро очистят пляж – неизвестно. «Сколько находится горошинок мазута под песком, мы точно сказать не можем. Появятся – будем убирать».

Многие туристы еще не приняли решение об отдыхе в Анапе. «Люди, которым нужно море, пока не понимают, ехать к нам или нет. Звонят, спрашивают о состоянии пляжей, – рассказали редакции TourDom.ru в одном из анапских отелей. – Мы, как и наши гости, ждем официального заявления Роспотребнадзора. Его отсутствие тормозит бронирования».

Как сообщили в санатории «Родник», в межсезонье большую часть гостей составляют туристы, прибывшие по госконтрактам, через фонды социального страхования. Загрузка же на летний период составляет пока около половины от прошлогоднего уровня. «Скорее всего, многие будут бронироваться, когда поедут первые гости и появятся отзывы про наши пляжи в соцсетях», – предполагает Карина Ватьян.

Ранее высказывались прогнозы, что работы на пляжах Анапы завершатся, скорее всего, к майским праздникам, а по пессимистичному сценарию – к середине мая. Главное – закончить очистку песка до наступления жаркой погоды, когда консистенция мазута изменится и он станет мягким, что затруднит его сбор, считают участники туррынка.

Фото: t.me/opershtab23

Идеальный игровой мини-ПК GMKtec EVO-X2 с графикой Radeon 8060S будет стоить дороже $2000

Новинка позиционируется в качестве универсального устройства как для игр, так и для работы, в том числе с ИИ.

GMKtec EVO-X2 — один из первых мини-ПК на базе чипа Ryzen AI MAX+ 395, который оснащен встроенной графикой Radeon 8060S. По производительности этот iGPU способен на равных соперничать с GeForce RTX 5070. Объем оперативной памяти равен 128 ГБ, а емкость накопителя — внушительным 2 ТБ.

С GMKtec EVO-X2 можно играть во все современные ААА-хиты в разрешении 1440p, а также запускать тяжелые приложения и даже развертывать ИИ-модели локально на устройстве. Благодаря тому, что встройка может использовать ОЗУ в качестве VRAM, в некоторых задачах Radeon 8060S оказывается даже быстрее, чем флагманская мобильная GeForce RTX 5090.

Стоимость мини-ПК составит $2060. В продажу он поступит уже на следующей неделе, 7 апреля.

Утро без боли: 10-минутный комплекс для пробуждения тела

Просыпаться с ощущением, будто вместо сна вы таскали мешки с цементом, — это не норма. Скованность в шее, ноющая поясница, онемевшие плечи — так тело сигнализирует о перегруженных мышцах, плохом кровотоке или просто накопившемся стрессе. Особенно остро это чувствуют те, кто целый день сидит за компьютером, носит тяжести или спит в неудобной позе. Хорошая новость: вернуть телу подвижность можно еще до первой чашки кофе. Как это сделать, нам рассказала эксперт в области массажа и оздоровительной гимнастики Екатерина Сидоренко.

«Главная ошибка — резко вскакивать с кровати и сразу нагружать „застывшие“ мышцы. Тело после сна похоже на сложенный веер: ему нужно время, чтобы плавно раскрыться. Попробуйте этот алгоритм — он сочетает мягкую растяжку, самомассаж и дыхание», — рассказала специалист и поделилась простым комплексом упражнений, который заменит обезболивающие и зарядит энергией на весь день.
«Разбудите» уши — включите бодрость (1 минута)
Сядьте на край кровати, потрите ладони до ощущения тепла. Мягко разомните мочки ушей, затем всю ушную раковину, двигаясь снизу вверх. Слегка потяните уши в стороны, вверх и вниз. Закончите легким постукиванием подушечками пальцев.

«В восточной медицине уши считают „пультом управления“ телом: такой массаж снимет сонливость и активизирует кровообращение», — поясняет наш эксперт.
Шея: снимите «невидимый ошейник» (2 минуты)
Медленно наклоните голову к правому плечу, задержитесь на 5 секунд. Плавно перекатите подбородок к груди, затем к левому плечу — как будто рисуете полукруг. Сделайте 3 подхода.

«Не старайтесь давить на мышцы — пусть растяжение будет комфортным. Это снимет спазм, который часто возникает из-за сна на высокой подушке», — говорит эксперт.
Плечи: раскройте «заржавевшие крылья» (2 минуты)
Встаньте, руки свободно опущены. На вдохе поднимите плечи к ушам, на выдохе резко опустите вниз, словно сбрасываете груз. Повторите 5 раз. Затем вытяните руки перед собой, ладони внутрь. Медленно разведите их в стороны, сводя лопатки — представьте, что разрываете на груди тугую резинку. Замрите на 10 секунд.

Поясница: растяните «зажатую пружину» (2 минуты)
Лягте на спину, согните колени. Осторожно опустите ноги вправо, а голову поверните влево. Дышите глубоко, чувствуя, как растягивается боковая поверхность тела. Задержитесь на 15 секунд, повторите в другую сторону.

«Это упражнение — спасение для тех, кто спит на боку или страдает от офисного стула-убийцы», — отмечает специалист.
Ноги: запустите «спящие реки» (2 минуты)
Сядьте на пол, вытяните ноги. Наклонитесь к стопам, округлив спину (не обязательно касаться пальцев — достаточно легкого натяжения под коленями). Затем встаньте и поднимитесь на носки 10 раз, держась за стул. Упражнение улучшит лимфоток и предотвратит отеки.

Финал: «струящийся» поток (1 минута)
Встаньте прямо, руки вдоль тела. На вдохе поднимите руки через стороны вверх, потянитесь макушкой к потолку. На выдохе наклонитесь вперед, расслабьте шею, руки, спину. Повторите 3 раза, представляя, как с каждым движением тело наполняется теплом.

«Тело — как верный друг: если утром ему уделить 10 минут внимания, оно ответит легкостью на весь день. Попробуйте этот комплекс хотя бы неделю — и вы удивитесь, как просто можно изменить качество жизни. Ведь здоровье часто начинается не с таблеток, а с маленьких шагов, сделанных вовремя», — советует эксперт.

В США раскрыли суть новой политики Трампа в отношении России. Что изменилось?

Американская газета The Washington Post (WP) обратила внимание на последние слова президента США Дональда Трампа о России. Там предположили, что политик меняет подход к Москве и ее спецоперации на Украине.

«Комментарии представляют собой изменение более мягкого подхода к России и ее президенту [Владимиру Путину], который Трамп использовал в первые два месяца работы своей новой администрации», — говорится в сообщении. Также отмечается, что прошлая стратегия президента США привела лишь к ослаблению переговорных позиций Украины и НАТО.

Ранее Дональд Трамп заговорил о новых ограничениях против Москвы. В частности, президент США пригрозил ввести пошлины на экспорт нефти из России.

"Если мы с Россией не сможем договориться о прекращении кровопролития на Украине и если я буду считать, что это была вина России — чего может и не быть, — но если я буду считать, что это была вина России, я собираюсь ввести дополнительные пошлины на всю нефть, поступающую из России"

По его словам, это произойдет, если стороны не решатся на прекращение конфликта на Украине. Тогда же Трамп пояснял, что вполне возможно введение тарифов от 25 до 50 процентов на нефть и остальные товары, которые в настоящее время продаются в США.

В то же время Трамп отмечал, что сохраняет хорошие отношения с президентом России. Он зол на него из-за затягивания конфликта и слов о президенте Владимире Зеленском, однако эта злость быстро проходит. Также американский лидер сказал, что для России есть «психологический дедлайн», чтобы договориться о прекращении огня на Украине.

Фото: Anna Moneymaker / Getty Images

СюжетЖалобыВ Пыть-Яхе требуют отправить в отставку местных депутатов из-за огромных зарплат. По словам жителей, некоторые из них получают суммы, которые практически равны зарплате президента Владимира Путина.
Жители Пыть-Яха треюут пересмотреть сумму пенсий бывшим чиновникам, а также депутатам местной думы. По мнению горожан, на эти нужды из бюджета тратятся слишком большие деньги.

С инициативой выступили жители проблемного балочного поселка «Подлесное», уточняет инсайдер. Они составили открытое обращение к губернатору ХМАО Руслану Кухаруку, а также местной и окружной думам. В нем горожане указывают, что бюджету постоянно не хватает средств на ремонт дорог, снижение нагрузки бывших балочников, которые до сих пор не могут выкупить новые квартиры. При этом на расселение последних деньги выделило государство, указывают югорчане.

https://86.otima.ru/news/nenamnogo-menshe-chem-u-putina-lishit-zarplat-trebuyut-deputatov-v-gorode-hmao-4034.html

Удачливый тюменец купил билет гослотереи «Рапидо драйв» и выиграл 4 462 745 рублей. На покупку билета он потратил чуть более тысячи рублей. За выигрышем он пока не обращался.
Март стал месяцем финансового обогащения уже для третьего тюменца: ещё один мужчина выиграл крупную сумму в лотерею. В пресс-службе компании «Столото» сообщили, что уроженец нашего региона в минувшие выходные выиграл в лотерею «Рапидо Драйв» более 4,6 миллиона рублей.

https://72.otima.ru/news/bolee-chetyryoh-millionov-rublei-vyigral-v-lotereyu-muzhchina-iz-tyumeni-5230.html

Фитнес-эксперт Каневский объяснил, есть ли чисто мужские и женские упражнения.

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, существуют ли в тренажерном зале мужские и женские упражнения.

Современная фитнес-индустрия началась именно с популяризации тренажерного зала. Ведь задолго до появления фитнеса в мире существовал так называемый атлетизм, который представлял из себя смесь из демонстрации мускулатуры и различных упражнений с разными снарядами (гири, штанги, гантели). Пока в 1946 году легендарный создатель бодибилдинга Джо Вейдер не учредил Международную федерацию бодибилдинга. Именно с этого момента как сам тренажерный зал, так и фитнес в целом начали свое активное развитие по всему миру.

Изначально с железом работали только мужчины, но постепенно тренажерный зал начал набирать популярность и у прекрасной половины человечества, в результате чего сначала появился женский бодибилдинг, а затем и более легкие категории – фитнес-бикини и фитнес-модель.

При этом те упражнения, которые традиционно выполняют мужчины, также используют девушки в своих тренировках. Логичный вопрос: существуют ли в зале чисто женские и мужские упражнения? Давайте разбираться.

Многие девушки, которые пришли заниматься в тренажерный зал, не просто тренируют мускулатуру – они развивают такие пропорции тела, чтобы иметь возможность выступать на соревнованиях по фитнес-бикини. Сейчас этот тренд в отрасли настолько популярен, что соревнования проводят не только федерации, но и просто фитнес-клубы среди своих клиентов.

Особенностью направления являются хорошо развитые ягодичные мышцы, для проработки которых девушки выполняют с десяток разных упражнений.

Одним из них является так называемый ягодичный мостик со штангой. Смысл упражнения достаточно прост: нужно лечь лопатками на жимовую скамью, ноги плотно упереть в пол, а штангу положить в районе тазобедренных суставов. То есть отягощение давит вниз. Задача занимающегося – поднимать вверх живот, что и получается благодаря сокращению больших ягодичных мышц и мышцы задней поверхности бедра.

Движение стало настолько популярным, что в социальных сетях можно встретить челленджи девушек, которые хвастаются, что выполняют его с весом больше ста килограммов. Более того, производители запустили в линейку тренажер именно для ягодичного мостика.

Но делают ли это упражнение мужчины и нужно ли оно им? Да, делают, но крайне редко, ведь данное движение действительно можно считать женским по двум причинам. Первая – в упражнении идет акцент на ягодичные мышцы, при этом существенно снижается нагрузка на бедра, в отличие от приседаний со штангой и разных вариантов выпадов. А именно это и нужно девушкам: развивать ягодицы пропорционально больше размера бедер.

Собственно, это и является второй причиной, почему мужчинам нет смысла выполнять "мостик": для сильной половины человечества важно набирать именно массу бедер, а для этого необходимы приседания со штангой с большим весом, жим ногами и другие базовые упражнения на ноги, которые прекрасно развивают не только бедра, но и ягодицы. Причем в данном случае развитие происходит пропорционально, что позволяет сохранить эстетику мускулатуры ног и ягодиц. То есть мы можем сделать вывод, что мужчинам "мостик" не подходит по той простой причине, что нарушит эстетику.

Получается, есть чисто женские упражнения? Да. Но в целом можно ограничиться только этим движением. Можно возразить, что такие тренажеры,, как "сведение ног" или "разведение", тоже являются чисто женскими. Но это заявление ошибочно, так как данные движения помогают проработать те мышцы, которые недополучают нагрузку при выполнении базовых упражнений. Причем их недоработка может влиять на эстетическую составляющую мышц ног. Поэтому нет ничего удивительно, если вы увидите "качка", который сводит ноги в тренажере.

Это же касается абсолютно всех упражнений со штангами и гантелями. Все движения подходят как мужчинам, так и женщинам. Главное – это правильно поставленная техника выполнения упражнения и грамотно подобранная методика тренировок в целом.

Справедливости ради можно сказать, что упражнения с фитнес-резинками и небольшими утяжелителями можно как раз отнести к чисто женским. И это будет верное суждение просто потому, что чаще данные снаряды используют при домашних тренировках или когда нет задачи увеличивать мышечную массу тела – то есть когда не нужно большое отягощение, а также штанги, гантели и тренажеры. При этом те же фитнес-резинки используют в кроссфите и единоборствах, так как они помогают развивать моторику мелких мышц-стабилизаторов. То есть все снова зависит от целей и задач от тренировок, а также правильно подобранной методики.

Если же у вас возникает вопрос, нужно ли вам конкретное движение или нет – проконсультируйтесь у специалиста.

Дождь внутри планеты: ученые открыли новый механизм формирования атмосфер.
Химические реакции на экзопланетах могут указывать на наличие воды.

Ученые из Калифорнийского и Принстонского университетов выяснили, что на молодых планетах вода и водород в атмосфере могут вступать в химические реакции, меняя представление о формировании планет. Ранее считалось, что составляющие планеты (газ, лед, камень и металл) не взаимодействуют химически.

Дождь внутри планеты: ученые открыли новый механизм формирования атмосфер
Химические реакции на экзопланетах могут указывать на наличие воды

Узнать больше
Ученые из Калифорнийского и Принстонского университетов выяснили, что на молодых планетах вода и водород в атмосфере могут вступать в химические реакции, меняя представление о формировании планет. Ранее считалось, что составляющие планеты (газ, лед, камень и металл) не взаимодействуют химически.

Дождь внутри планеты: ученые открыли новый механизм формирования атмосфер
Изображение сгенерировано Kandinsky
Исследование показало, что на планетах размером от Земли до Нептуна под воздействием высоких температур и давления водород и вода могут смешиваться, образуя однородную атмосферу. По мере остывания планеты эта смесь разделяется: вода конденсируется в облаках и выпадает в виде дождя внутри атмосферы. Этот процесс выделяет тепло и меняет состав атмосферы, влияя на эволюцию планеты на протяжении миллиардов лет. Например, это может объяснить, почему Нептун теплее Урана, несмотря на схожие размеры.

Это открытие важно для поиска внеземной жизни. На потенциально обитаемых экзопланетах, таких как K2-18 b и TOI-270 d, взаимодействие водорода и воды может привести к образованию либо однородной жидкости, либо водных океанов под водородной атмосферой. Это поможет ученым определить, какие планеты могут быть пригодны для жизни, и лучше понять их структуру и эволюцию.

Изображение сгенерировано Kandinsky

В Хургаде ночью случился пожар в отеле Meraki: туристы не пострадали.

В Египте в ночь на 30 марта произошел пожар в отеле Meraki Resort в Хургаде. В соцсетях опубликовали видео, на которых видно большое зарево над территорией комплекса. На тушение пожара оперативно прибыло несколько пожарных машин, и огнеборцы сумели достаточно быстро локализовать огонь. По отчетам египетских властей, пострадавших среди туристов и персонала нет.

На место происшествия немедленно прибыл губернатор провинции Красное море. Он пообещал провести тщательное расследование причин ЧП. В отеле на запрос редакции о том, где начался пожар и каковы его последствия, не ответили. По сообщению от туристов, огонь вспыхнул в кальянной.

По информации находящихся в Meraki россиян, жилые корпуса от огня не пострадали, гостей из номеров не эвакуировали. «У меня вчера как раз турист заселился в отель, – рассказала турагент из Уфы Карина. – Самого пожара он не видел, только слышал вой сирен. Поэтому утром, пока шел на завтрак, решил осмотреть территорию. Все основные зоны в отеле, в том числе места отдыха, рестораны, пляж, были в порядке. Отдыхающие спокойно позавтракали».

В подтверждение того обстановка на курорте нормальная, турист из Уфы прислал короткое видео и отметил: «Погода сегодня супер – слабый ветерок, солнечно». На кадрах видно, что отдыхающие безмятежно загорают на шезлонгах около бассейна.

Четырехзвездочный отель принимает только взрослых (16+), он расположен практически в самом центре Хургады и имеет большую территорию.

Ранее TourDom.ru писал, что в Турции при пожаре в отеле Kervansaray на горнолыжном курорте Улудаг погибло 2 человека. Туристов в отеле не было, он был закрыт на ремонт. Предварительной причиной возгорания названо неосторожное обращение с открытым огнем.

Фото: стоп-кадры из видео

Немцам сообщили о начале предвоенного периода.
Spiegel: Вечный мир оказался иллюзией, в Европе начинается предвоенный период.

Послевоенный период в Европе заканчивается, начинается предвоенный — немцам следует быть готовыми к отправке своих детей на войну, пишет портал Der Spiegel. По данным его обозревателей, бундесверу в рамках модернизации понадобятся не только деньги и оружие, но и от 50 до 90 тысяч солдат дополнительно.

«Министр обороны говорит о военном потенциале, министр иностранных дел — об оборонном потенциале. Обсуждается вопрос о восстановлении военной службы. Эта страна изменится», — констатируют журналисты, приходя к выводу о том, что идея вечного мира оказалась иллюзией.

В марте парламент ФРГ (Бундестаг) 513 голосами против 207 одобрил отмену долговых ограничений на расходы на оборону. Поправки позволяют ослабить «долговой тормоз» — запрет тратить из бюджета больше средств, чем в него поступает.

Такие решения ФРГ принимает в контексте украинского конфликта и в ситуации переживаемого наиболее длительного со времен Второй мировой войны периода застоя в экономике. Власти намерены наращивать военные расходы, пытаясь добиться ее восстановления, хотя эксперты предупреждают, что это чревато усилением инфляции, а СМИ в связи с политикой будущего канцлера Фридриха Мерца указывают на опасные исторические параллели.


Фото: Fabrizio Bensch / Reuters

В поселке ХМАО машина скорой помощи застряла во дворе, заваленном снегом. Медики спешили на выезд, но в пути застряли.
Местные жители показали состояние дворового проезда в поселке Игриме. Судя по кадрам, там спецтехника не появлялась долгое время. Снег фактически скрыл забор у дома, а о наличии проезда напоминают только следы от шин.

https://86.otima.ru/news/zhdite-pomoschi-v-hmao-skoraja-pomosch-po-doroge-na-vyzov-uvjazala-v-snegu-3987.html

СюжетРыбалка и охотаТюменские чиновники не будут вносить бакланов в перечень охотничьих ресурсов. Отстрел бакланов ранее хотел разрешить Госохотдепартамент Тюменской области из-за размера ущерба, нанесенного птицами.
На назойливых бакланов жаловались рыбаки, поскольку такое большое число пернатых вредило промыслу. В марте представители ведомства организовали общественный совет, на котором была рассмотрена данная инициатива. Однако одобрения она не получила.

https://72.otima.ru/news/v-tyumenskoi-oblasti-otkazalis-ot-idei-otstrelivat-nazoilivyh-baklanov-5198.html