Диетолог Дианова назвала два продукта, которые по ошибке считают идеальными для завтрака

pxhere.com

Врач гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова объяснила, что должно входить в состав первого приема пищи.

В течение часа после пробуждения рекомендуется выпить стакан воды, чтобы «запустить работу желудочно-кишечного тракта». Уже после этого диетолог советует позавтракать кашей, фруктами или хлебом, так как они содержат сложные углеводы. Эксперт назвала и другие продукты, которые можно съесть утром.

«Могу еще посоветовать есть на завтрак овсяные блины с творогом. Таким образом мы можем разбавить углеводный завтрак белком. Еще я бы посоветовала есть больше фруктов, таких как груша, банан, яблоко и прочие», — сказал Дианова в интервью для NEWS. ru.

Что касается сосисок и яиц, то, по словам диетолога, их полезность переоценена. Употребление этих продуктов, как подчеркнула специалист, крайне неправильный подход к организму и началу рабочего дня.

Читать в источнике

Добавить комментарий