Исследование Оттавского университета о сне показало, что засыпание в неподходящее время может увеличить вероятность возникновения смертельных заболеваний на более чем 20 процентов. В исследовании были проанализированы данные 72 269 участников из Биобанка Великобритании в возрасте от 40 до 79 лет.
Специалисты предупреждают, что если человек засыпает в неподходящее время, это может привести к инфарктам и инсультам, даже при 8-часовом сне в сутки риск смертельных недугов возрастает на более чем пятую часть.
Доктор Жан-Филипп Шапут из Университета Оттавы провел исследование, основываясь на данных более 72 000 человек, и заявил: «Наши результаты указывают на то, что регулярность сна может быть более важной для снижения риска серьёзных сердечно-сосудистых событий, чем просто достаточная продолжительность сна. Учитывая влияние регулярного сна на здоровье сердечно-сосудистой системы, этому аспекту следует уделять большее внимание в сфере общественного здравоохранения и медицинской практике.» Выводы исследования подчеркивают тесную связь между нарушениями режима сна и риском сердечных приступов и инсультов.
Старшая кардиологическая медсестра Британского фонда сердца Эмили МакГрат отметила: «Не до конца ясно, каким образом сон влияет на здоровье сердца, но исследования показывают связь между нарушением сна и повышением уровня С-реактивного белка, который является индикатором воспалительных процессов, связанных с заболеваниями сердца и кровеносной системы. Кроме того, нерегулярный сон может влиять на здоровье сердца косвенно, через изменения образа жизни.»
В исследовании Британского биобанка, в котором приняли участие 72 269 человек, никто из участников на момент начала не имел серьезных сердечных проблем. В течение семи дней участники носили трекер активности для записи своего сна, и каждый получил индекс регулярности сна, который варьировался от 0, обозначающего «очень нерегулярный режим сна», до 100, символизирующего «идеально регулярные периоды сна и бодрствования.» В течение восьми лет ученые наблюдали за участниками, чтобы определить, как нарушения в режиме сна связаны с сердечными заболеваниями.
Анализы, учтя такие факторы как потребление кофе и физическая активность, показали, что те, кто спит нерегулярно, имеют на 26% больший риск сердечного приступа, сердечной недостаточности или инсульта, по сравнению с теми, кто соблюдает регулярный график сна. Умеренно нерегулярный режим сна увеличивает риск смертельно опасных заболеваний на 8%.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.