Множество людей часто страдает от простуды, полагая, что невозможно от нее уберечься. Тем не менее, соблюдение некоторых простых рекомендаций может помочь уменьшить вероятность болезни.
- Меры предосторожности
Важно всегда помнить о базовых методах профилактики. К ним относят использование средств защиты, соблюдение гигиены, полоскание горла и носа при первых признаках недомогания, ограничение социальных контактов и проветривание помещений.
- Физическая активность
Для укрепления иммунитета необходимо регулярно выполнять различные физические упражнения. Минимум, с чего стоит начать, — это утренняя зарядка и занятия в свободное время.
- Витамин С
Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином С. Особое внимание следует уделить цитрусовым и квашеной капусте.
- Напитки
В профилактических целях каждый день полезно пить чай с медом, напиток с имбирем, травяные настои, ягодные напитки, какао и цикорий.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете свести риск заболевания к минимуму.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.