Все знают, что есть перед сном не рекомендуется, но мы не всегда можем обуздать свой аппетит. Поэтому полезно знать о продуктах, которые можно употребить ночью без вреда для здоровья и фигуры.
Чем можно себя побаловать?
- Творог
Если съесть немного творога без добавления сахара и сметаны, это не нанесет значительного ущерба организму и фигуре. Для более приятного вкуса можно добавить чуть-чуть ягод.
- Тофу
Этот вид сыра можно с уверенностью отнести к диетическим продуктам, так как он низкокалорийный. Кроме того, тофу быстро насытит.
- Порция рыбы
Когда речь идет о рыбе, приготовленной на пару или запеченной, ее можно есть перед сном. Но стоит ограничиться менее чем ста граммами.
- Молоко
Молоко не только справляется с чувством голода, но и способствует улучшению качества сна.
- Птица
Можно насладиться порцией индейки или курицы. Мясо птицы лучше отварить. За раз следует съедать не более ста граммов.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.